足の指が冷たい

足の指が冷たい・・・。寝る時にふと感じる事がありませんか？私自身ここ最近になって、布団に入った時に、足の指先がとても冷たく、なかなか暖まらないな〜と気づきました。仕事でもこの時期は足の指がすごく冷えて、なかなか暖まりません。

寒さのせいなのか、冷え性なのか。暖房をつけていても足や手が冷えている事もしばしば。新陳代謝が悪いのか、血液のめぐりが悪いのか？手袋をして見たり、靴下の重ねばきをして見たりと、冷えた手足を温める工夫をして見るものの、その時は温まるけど、基本的にいつも冷たい・・・。

まず真っ先に思いつくのが冷え性。冷え性で足や手が冷えて冷たくて〜と言う言葉もよく聞きますよね。実際に冷え性の人は結構いますね。しかし、冷え性だからと言うだけで片付けられない場合もあります。

血行障害や更年期など、原因は様々。女性の場合は更年期障害の１つとして、足や手の冷えなどもあります。また、血流のめぐりが悪い場合などにも、足や手などが冷え、冷え性と感じてしまう事もあります。

また、普段の生活の中にも冷えの原因は様々あり、生活習慣の乱れや食べ物、内臓の機能の働きの低下なども原因などと言われています。冷えの原因が様々あるので、まずはどんな対策からしていくかが重要になって来ますね。

冷えた手足を温めるだけであれば、あったかグッズなどがかなり便利で効果的ですね。靴下や手袋など、仕事中から寝る時にも使える様なグッズがたくさんあります。簡単に温めるだけであれば、使い捨てカイロなども効果的。

しかし、温めるだけでは解決にはならないので、根本的な対策が必要な場合もありますね。

実際に冷えの原因と言われるのは、ストレスや生活習慣、食事の習慣や、血行不良など原因は様々になっています。生活習慣や生活のリズムがバラバラの場合には、少し改善して見る事や、食事のバランスに気をつけて見たりなども必要になって来ます。

ストレスや生活習慣などに問題がない場合には、体内の血のめぐりが悪い場合もあるので、医師の診断なども必要になるかもしれません。血行のめぐりを良くするのであれば、漢方なども効果的で、体への負担も少ないのでいいかもしれません。