足の裏が熱くて寝れないのはなぜ？

足の裏が熱くて寝れない時ってありませんか？私はたまにありますね。いつも、なんで足の裏熱いの？と思っていたのですが、あまり気にしていませんでした。

今回はなぜ足の裏が熱くなるのか？を調べて見ました。

足の裏が熱い原因、それは血行不良が大きなポイントになっているようですね。

ふと思い出しても、冬に足が熱くて寝れないな〜なんてことはありませんでした。逆に、冬に足が熱いならそれは暖かくて簡単に寝れてしまいますね。

私の場合、夏場によく足の裏が熱いな〜と感じることがあります。
しかも、だいたいエアコンをつけていて、温度設定も21度とか少し寒いかな？ってくらいの温度の時でした。

この足裏が熱い原因も、血行不良がポイントになっているのですが、夏場などはエアコンをガンガンつけていたりなど、自律神経の乱れ、自律神経のバランスが崩れたりなどの原因で、血行不良につながることがあるみたいですね。

女性の場合だと、女性ホルモンのバランスの乱れなども原因の一つになるそうです。

夏場の足裏が熱い場合には血行不良のサインでもありますね。また、足裏が熱いからと言って、冷やしてしまうと逆効果になってしまいます。

よく言われている簡単な対処としては、寝る前にストレッチや、足を温めるなど、血行不良を改善するための対処が有効ですね。

簡単に、そしてリラックス効果も期待するのであれば、足湯なんかも良いですね。夏はどうしてもエアコンや冷房の効いた場所にいることも多いので、体の温度調整がかなり難しくなります。

そのため、自律神経の乱れから、体のいろんな部分にサインが出ます。足裏が熱いのもそのサインの１つ。

エアコンで冷えきった体を、寝る前に足湯につかって、リラックスしてから寝るのも、夏の疲れた体にはかなり良い方法ですね。

私自身、調べてみるまでは、歩きすぎたからかな〜とか、なんか変な病気なのかな？なんて思っていました。筋肉痛のように、歩きすぎたから足の裏に熱を持っているのかな？なんて考えていましたが、血行不良や自律神経の乱れで足の裏が熱くなるなんて、思ってもいませんでしたね。

人間の体は不思議なもので、どこか具合が悪い場合には、ちゃんとサインが出る部分もあるんですね。ちなみに、簡単な対処方で改善できない場合や、何日も続くようであれば、ちゃんとお医者さんに相談してくださいね。